Фрукты и овощи для здоровья волос
Ежемесячно человеческие волосы увеличиваются на один сантиметр. По мнению опытных диетологов и трихологов, для того чтобы волосы были здоровыми и крепкими им нужны нутриенты и витамины. Полезная пища способствует укреплению волос, а также нейтрализует их выпадение.
Оптимальные продукты для волос считаются те, которые богаты на железо и кальций. Это могут быть листовые и зеленые овощи, а также фрукты богатые на минералы и витамины.
Фрукты для волос
Какие фрукты полезны для волос? Ответ однозначный: те, которые богаты на витамин С, помогающий организму усваивать железо и вырабатывать коллаген, и витамин А, оберегающий фолликулы волос от воздействия свободных радикалов.
Если в волосах присутствует много перхоти, то значит в организме человека не хватает витаминов А, С и Е.
Их запасы можно пополнить с помощью фруктов:
Полезные фрукты для волос
Польза фруктов для волос заключается в следующем:
- Ускоряется рост;
- Снижается жирность;
- Происходит укрепление;
- Прекращается выпадение;
- Исчезает перхоть;
- Пропадает сухость.
Главный вред фрукты могут приносить после их обработки химическими веществами перед отправлением на прилавки магазинов и супермаркетов. Это подтверждается их длительным сроком хранения.
Обязательно мойте и очищайте от кожуры все фрукты, купленные в торговых сетях!
Фрукты для роста волос
Если волосы очень плохо растут, значит, им явно не хватает подпитки. Чтобы возобновить нормальный рост волос следует потреблять в пищу разнообразные фрукты. В их составе в достаточном количестве присутствует бета-каротин и витамин С.
К таким фруктам относится:
Рецепт маски с фруктами для роста волос
Возьмите одну хурму и перемелите ее. Далее следует добавить ложку оливкового масла и сок половинки лимона. Туда же накапайте десять капелек витамина А. Нанесите эту смесь на корни волос. Сделайте массаж головы, который стимулирует рост. Два часа не смывайте маску, а после вымойте голову с применением шампуня.
Фрукты от выпадения волос
Если у человека выпадают волосы – это значит, что в организме обнаружена нехватка железа и витаминов В3, В6 и В12. Это может произойти по той причине, что человек переусердствовал в занятиях спортом или изнурял свой организм диетами.
Чтобы восстановить недостающие в организме железо и витамины, следует потреблять в пищу фрукты против выпадения волос:
Рецепты масок для волос из фруктов в домашних условиях
Маска№1. Для жирных волос косметологи рекомендуют применять маску, состоящую из натуральных фруктов.
Для этого нам понадобится:
Эти компоненты следует перемешать, слегка подогреть и наложить на волосы. Пусть маска побудет на них 10 минут, после этого следует выполнить массаж головы, а затем помыть ее в теплой воде.
Маска№2. Если у вас окрашенные волосы, и вы хотите, чтобы их цвет как можно дольше был густым и ярким, то приготовьте фруктовую маску из следующих ингредиентов:
- 1 авокадо;
- 1 яйцо;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- 1 ст. ложка сока лимона.
Почистите и разомните фрукт. В мякоть добавьте яйцо, оливковое масло и сок лимона. После применения такой маски ваши волосы приобретут упругость, блеск и красоту.
Овощи для волос
Самыми полезными для волос овощами являются капуста и морковь.
Они богаты на витамины:
Морковь имеет в себе большие запасы каротина и витамина А, который очень хорошо влияет на крепость волос. Такие сорта капусты, как брокколи, цветная и белокочанная являются незаменимым продуктом для их роста. Польза овощей для волос заключается как в их сыром виде, так и в вареном, а также консервированном варианте.
Полезные овощи для волос
Для здоровья волос следует потреблять в пищу листовые и зеленые овощи. Например, брокколи, листовая свекла и шпинат содержат витамины А и С, способствующие появлению кожного сала. Темно-зеленые овощи обеспечивают волосы кальцием и железом.
Существует ряд ограничений в потреблении овощей некоторыми группами людей. Это связано с определенными болезнями системы пищеварения или аллергией на некоторые овощи.
Овощи для роста волос
Овощи в сыром виде рекомендуют употряблять для укрепления волос и их роста, так как они содержат много полезных микроэлементов и витаминов, а также положительно влияют на выведение из организма шлаков и вследствие наличия клетчатки в достаточном количестве стимулируют перистальтику. Идеально для этого подходят такие овощи, как свекла, морковь и сырая капуста. Косметологи для большей пользы советуют потреблять их в пищу с кожурой.
Овощи от выпадения волос
Очень полезно регулярно употреблять в пищу продукты от выпадения волос, такие как шпинат и самые разнообразные салаты. В них содержится достаточное количество магния и железа, а также витамина В, благотворно влияющих на рост волос и укрепляющих их.
Рецепты масок для волос из овощей в домашних условиях
Маски для волос из овощей и фруктовочень полезны для их укрепления, а также для силы и блеска.
Маска№1. Очень хорошо для этого подходит капустная маска.
Чтобы ее приготовить нам понадобится:
Вначале сварите овощ и измельчите его до вида кашицы. Далее добавьте туда масло и крахмал, а полученную смесь следует наложить на волосы и выдержать полчаса. Потом маску надо смыть.
Маска№2. Следующий рецепт связан с морковкой, в него входит:
- 1 желток яйца;
- 20 гр. масла растительного;
- 20 гр. сока лимона;
- 4 ст. ложки сока моркови.
Следует взбить эту смесь и вымыть ею голову.
Фрукты и овощи для волос: отзывы о применении
Давно пользуюсь чудесными масками из яблок для волос. После их применения волосы выглядят прекрасно, а яблоки в нашем доме не переводятся, так как есть свой сад.
Попробовала маску для волос из персика. Эффект обалденный и пахнет вкусно!)
Девочки, весна пришла и лето не за горами. Используйте фрукты для красоты волос! Это одно из лучших и естественных средств, чтобы выглядеть на все 100!
Источник статьи: http://volosylike.ru/ukhod-za-volosami/ovoshchi-i-frukty-dlya-volos
Волосы Мои . Ру
Все для ваших волос
Рецепты фруктовых масок для волос
Современные производители косметических средств выпускают достаточно много различной продукции, в том числе и для ухода за волосами. Но большинство женщин все равно отдают предпочтение народным рецептам, которые на практике оказываются гораздо эффективнее. Их можно готовить в домашних условиях из практически любых продуктов.
Свойства фруктов
В домашних условиях приготовить такое средство очень просто. Особенно летом, когда полно самых разнообразных фруктов. Какой же эффект дают фруктовые маски? Дело в том, что во всех фруктах находится огромное количество витамин, в первую очередь группы B, а также железо и минералы.
И маски из них способны восстановить секущиеся кончики, предотвратить сильное выпадение волосы или придать им блеск. Естественно, что такие процедуры легко проводятся в домашних условиях. Для приготовления одного из лечебных средств для волос можно использовать не только фрукты, но и мед, лимонный сок, эфирные масла. Самые полезные фрукты:
Если делать маски из фруктов в домашних условиях, можно добиться следующего результата:
- увлажнение;
- укрепление корней;
- ускорение роста;
- избавление от перхоти.
Как правильно лечить волосы
Для оздоровления шевелюры мало использовать только натуральные средства. Необходимо сделать также следующее:
- Если проблемы с волосами сопровождаются ухудшением самочувствия, следует пройти медицинское обследование.
- Важно обратить внимание на собственные привычки и устранить внешние факторы, которые губительно влияют на состояние волос.
- Возможно, придется поменять шампунь, перестать использовать для укладки волос различные нагревательные приборы или косметические средства. Не помешает также приобрести хорошую расческу.
- Помимо натуральных фруктовых масок, необходимо делать массажи. Это помогает устранить застой лимфы и стимулировать волосяные луковицы.
11 масок, рецепты
Одна из самых простых и популярных масок готовится на основе яблок. Лучше всего брать кислые сорта. 1–2 больших яблок (в зависимости от длины волос) необходимо очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Должна получиться кашица. Остальные ингредиенты добавляются в зависимости от типа волос. Обычно в маски из яблок для сухих волос добавляют оливковое масло. Если же они жирные, следует добавить по 1 ст. л. яблочного уксуса и лимонного сока. Смыть через 25 минут.
Очень полезные фруктовые маски делаются из персиков. Для волос средней длины достаточно будет 2 персиков. Их следует измельчить в пюре и добавить 6 ст. л. подогретого молока или сливок. Далее в смесь можно добавить несколько капель любого эфирного масла. В корни маску не втирать, а распределить по длине волос. Держать не менее получаса.
В домашних условиях легко готовится и маска из абрикосов. Сначала нужно измельчить 4–5 абрикосов, а затем добавить в эту кашицу 1 ч. л. меда и 2 ст. л. апельсинового сока. Все тщательно перемешать и втереть в корни волос. Остатки средства распределяются по длине. Голову следует обмотать полиэтиленом, утеплить полотенцем. Через 30 минут смыть.
Экзотическую и очень полезную маску можно приготовить из авокадо. Для этого достаточно взять один фрукт, снять с него кожицу, а потом тщательно размять вилкой. Затем к авокадо добавить 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, 1 яйцо. Все перемешать и аккуратно нанести на голову. Через полчаса состав смывается. Такая маска идеально подойдет для крашеных волос. Для того чтобы быстро избавиться от посеченных кончиков, кашицу из авокадо необходимо нанести на волосы без добавок.
Быстро восстановить шевелюру можно с помощью фруктовой маски из киви. Следует взять 2–3 плода, очистить их от кожицы, размять. В кашицу добавить несколько листочков мяты и 2 ст. л. цветков липы. Все необходимо тщательно перемешать. Эта маска смывается с волос через 20 минут после нанесения.
Эта маска позволяет обеспечить волосы большим количеством витамина C. Требуется аккуратно размять 1 киви вилкой и добавить к смеси 3 ст. л. йогурта. Маску нанести в первую очередь на корни. Затем утеплить голову и смыть состав только через 40 минут.
Маска с бананом, апельсином и яблоком
Для этой фруктовой маски понадобиться половина банана, половина яблока, сок половины апельсина, 1 ч. л. тмина. Банан следует размять вилкой, яблоко перемолоть в блендере и смешать все ингредиенты. Маска наносится только на чистые волосы, оставляется на 30 минут. После этого их промывают водой. Для того чтобы они как можно быстрее восстановились, нужно сделать следующую маску. Один банан тщательно разминается вилкой, а затем смешивается с 1 ст. л. оливкового масла. После нанесения волосы лучше укутать. Держать маску необходимо 25 минут.
Еще одно восстанавливающее средство в домашних условиях делается из винограда. 10–15 ягод протирают через сито, чтобы осталась только кашица. В эту смесь следует добавить 1 ст. л. любого масла (оливкового, репейного). Можно также добавить 1 ч. л. меда. Держать 25 минут. Если стараться делать такие маски 2–3 раза в неделю, то в скором времени шевелюра станет мягкой и перестанет ломаться.
Усиливают рост шевелюры маски из хурмы. Достаточно перемолоть 1 фрукт, добавить 1 ст. л. репейного масла, 1 ст. л. лимонного сока. Затем в смесь накапать 10 капель витамина A. Средство наносится сначала на корни волос и держится 1, 5–2 часа. Затем смывается с помощью шампуня. Тонкие, ломкие волосы можно укрепить с помощью бананового средства. Несколько бананов тщательно размять, добавить в смесь 150 гр. жирной сметаны или йогурта. Состав нанести на голову и смыть только через 40 минут.
Для жирных волос лучше делать маски из цитрусовых. Для приготовления полезной маски нужно смешать мякоть 2–3 киви с соком лимона (2 ст. л.), добавить по 1 ст. л. яблочного уксуса и жирной сметаны. Держать маску необходимо не менее 30 минут, затем тщательно смыть.
Это средство готовится из любого фрукта и глицерина. Но если волосы чересчур жирные, пользоваться маской не рекомендуется. Фрукты (или ягоды) необходимо измельчить так, чтобы вышло очень густое пюре. Затем к нему следует добавить глицерин в пропорции 1 к 3. Также можно добавить немного оливкового масла. Ее следует оставить на голове на полчаса.
Интересное и очень полезное средство делается из дыни. Вернее, из ее сока. Дыня должна быть спелой и сочной. Сок можно добавлять в другие маски, шампуни или покупные кондиционеры. Полезно использовать дынный сок как самостоятельную маску. Достаточно добавить в него несколько капель любимого эфирного масла, после этого на полчаса оставить на волосах.
Для того чтобы добиться здоровья и красоты волос, необходимо найти подходящие средства, а затем часто их использовать. Их очень много, к тому же, все они отличаются друг от друга. Но объединяют эти средства их невероятно полезные свойства. Со временем шевелюра станет густой, блестящей, а также начнет быстро расти именно благодаря фруктовым средствам.
Источник статьи: http://volosymoi.ru/maski/fruktovye-dlya-volos-v-domashnix-usloviyax.html