Какие витамины необходимо давать детям для укрепления волос
Если у ребенка начинают выпадать волосы, чаще всего это может происходить из-за недостатка витаминов A, B, C, E. В таком случае необходимо нормализовать питание. Дополнительно можно принимать витамины для детей для волос от выпадения.
Как растут волосы у детей
Формирование волосяных луковиц происходит на 6 месяце внутриутробного развития плода. Большинство новорожденных имеет на голове пушок, который затем выпадает, а на его месте появляются постоянные волосы.
Некоторые дети рождаются лысыми или с ломкими и тонкими волосками. Это может указывать на дефицит питательных веществ или сбой в работе организма.
Существуют 3 стадии роста волосяного покрова:
Стадии активного роста волос.
- Усиленный рост. Через несколько месяцев после рождения локоны у малыша начинают расти достаточно активно, прибавляя по 1-2 см ежемесячно.
- Период замедления. В это время рост практически полностью останавливается, тонкие волосы начинают выпадать.
- Фаза становления. Наступает в 2-7 лет. В этот период каждый месяц локоны увеличиваются на 0,7 см.
Густота зависит от наследственной предрасположенности. Если у родителей волосы редкие, такие же будут и у ребенка.
Причины плохого роста и выпадения
Волосы у ребенка могут плохо расти по следующим причинам:
- нехватка витаминов;
- болезни кожного покрова головы (себорейный дерматит, лишай и др.);
- частые нервные расстройства;
- генетическая предрасположенность;
- неправильный уход (использование для мытья головы шампуней для взрослых, активное трение о махровое полотенце, частая сушка феном).
Волосы у ребенка могут выпадать из-за перхоти, к появлению которой приводит неправильная работа сальных желез, и заражение кожи головы грибком питироспорума. Перхоть утяжеляет локоны у корней и не пропускает кислород к волосяным луковицам.
Выпадение может происходить из-за неправильно подобранных шампуней для детей. Такие средства не должны содержать лаурилсульфат (SLS, SLES). Сушить локоны необходимо естественным образом. У подростков частая причина нарушения — гормональная перестройка в организме. После завершения полового созревания состояние волосяного покрова улучшается.
Витамины и минералы, необходимые для роста волос
Для здоровья волос необходимы следующие витамины:
- B1 — питает, увлажняет, укрепляет и разглаживает локоны. Благодаря тиамину волосяной покров приобретает блеск, прекращается выпадение, исчезает перхоть, устраняется шелушение, раздражение и зуд.
- B2 — насыщает волосяные луковицы и кожу головы кислородом, восстанавливает структуру волос, активизирует кровообращение и нормализует обменные процессы.
- B3 — замедляет чрезмерное выпадение, ускоряет рост, придает блеск локонам.
- B5 — укрепляет волосяные луковицы, насыщает питательными веществами, предотвращает сильное выпадение, ускоряет рост, защищает от негативных климатических, термических, химических воздействий, восстанавливает структуру.
- B6 — избавляет от покраснения, раздражения, шелушения, сухости, зуда кожного покрова, делает луковицы более крепкими, а локоны — блестящими и шелковистыми.
- B12 — оказывает восстанавливающее, укрепляющее и регенерирующее действие.
- A — защищает и восстанавливает волосяной покров.
- E — способствует исчезновению перхоти, снятию раздражения и зуда, активизации кровообращения, восстановлению структуры волос, защите от воздействия неблагоприятных факторов. Благодаря витамину волосы приобретают блеск, эластичность, становятся крепче и мягче, перестают сильно выпадать, хорошо растут.
Кроме витаминов, большую пользу волосяному покрову приносят минералы:
- железо — предотвращает ломкость и сечение;
- цинк — нормализует работу сальных желез;
- медь — обеспечивает волосам насыщенный цвет;
- сера — помогает вырабатываться эластину и коллагену;
- селен — ускоряет рост;
- йод — предотвращает выпадение.
Из-за дефицита минералов волосы становятся сухими, плохо растут, делаются тонкими, ломкими, начинают выпадать, что может привести к облысению.
Почему для волос и ногтей нужны одинаковые витамины
Волосы и ногти на 99% состоят из кератина. Это особый белок, который вырабатывается организмом человека. При различных нарушениях кератин перестает выполнять защитную функцию, из-за чего волосы и ногти начинают подвергаться негативному воздействию окружающей среды.
Чтобы белок начал синтезироваться, в организм должны поступать необходимые элементы. Поэтому волосам и ногтям для укрепления требуются одинаковые витамины.
В каких продуктах питания содержатся необходимые витамины
При выпадении волос в рацион детей следует включать продукты, содержащие необходимые витамины. Питаться ребенок должен полноценно.
Продукты полезные для волос.
Полезные продукты, богатые витаминами:
- B2 — черная смородина, брокколи, яйца, салат, печень, молочные продукты;
- B3, B8, B10 — цельнозерновой хлеб, яичный желток, горох, картофель, говяжья печень, орехи;
- B9 — дрожжи, творог, твердые сорта сыра;
- B5 — овощи зеленого цвета, цветная капуста, яичный желток, куриное мясо;
- B6 — дыня, изюм, грейпфрут, говяжья печень, нешлифованный рис, соя, грецкие орехи, картофель, бананы, молоко, овсянка, гречка;
- C — все цитрусовые, облепиха, болгарский перец, киви, краснокочанная, цветная, белокочанная капуста, шиповник, черная смородина;
- A — облепиха, морковь, творог, кисломолочные продукты, сыр, сливочное масло, говяжья и куриная печень;
- E — шпинат, курага, кедровые орехи, миндаль, паприка, семечки.
Ребенку до 1 года разрешается вводить в рацион блюда из рыбы. Продукт содержит большое количество фосфора, помогающего хорошо усвоиться кальцию, который участвует в формировании волосяных луковиц.
Список самых эффективных витаминных комплексов
Не всегда продукты могут насытить детский организм всеми необходимыми компонентами. В этом случае рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, с помощью которых волосяной покров восстанавливается и лучше растет.
Наиболее эффективные средства:
С какого возраста можно давать синтетические витамины
Витаминные комплексы в форме капель или сиропа можно давать новорожденным детям, например для профилактики рахита, но при этом нужно убедиться в отсутствии аллергии. Мармелад, содержащий витамины, разрешен с 1 года, когда ребенок научится жевать. Таблетки дают детям только с 3-4 лет.
Противопоказания и побочные эффекты
Противопоказаны витаминные комплексы детям в следующих случаях:
- аллергические реакции;
- индивидуальная непереносимость составляющих средства.
Иногда препараты, содержащие витамины, могут вызвать такие побочные эффекты, как лихорадка, рвота, тошнота, повышенная возбудимость, кожные высыпания и зуд.
Отзывы родителей
Светлана, 28 лет, Мурманск: «Моя дочь часто болеет, при этом я обратила внимание, что ногти и волосы у нее слишком тонкие и плохо растут. Педиатр посоветовал витаминный комплекс Супрадин Кидс. После первого курса лечения не произошло ничего удивительного. Через 3 месяца снова пропили препарат, и уже после этого иммунитет у ребенка укрепился. Дочь стала реже болеть, ногти начали лучше расти, а локоны сделались гуще».
Валентина, 34 года, Волгоград: «Моему сыну 13 лет. Недавно у него начали усиленно выпадать волосы. Перепробовала много разных средств, но они оказывались не совсем эффективными. Педиатр порекомендовал поливитамины, в частности Юниор Нео+. Сын принимал их в течение 2 недель. В результате волосы укрепились, перестали так активно выпадать, сделались блестящими и гладкими».
Оцените статью, пожалуйста!
Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:
Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 5
Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!
Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!
Позвольте нам исправиться.
Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?
Источник статьи: http://vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-neobhodimo-davat-detyam-dlya-ukrepleniya-volos
Как выбрать детские витамины для укрепления волос: марки и дозировки
Обнаружили, что у ребёнка выпадают волосы? Это может быть симптомом: нарушения работы эндокринной системы, болезней кожи головы или нехватки витаминов (A, B, C, D, E).
Фото: Depositphotos.com. Автор: satyrenko.
Как у детей растут волосы
Волосяные луковицы формируются на шестом месяце внутриутробного развития . Поэтому у многих новорождённых на голове есть пушок или полноценные волосики. Со временем они могут выпасть, чего не стоит бояться: на их месте обязательно появятся постоянные.
Но у некоторых малышей новые не торопятся расти или появляются тоненькие и ломкие. Это говорит о нарушениях в работе детского организма и нехватке питательных веществ.
Темпы роста зависят от нескольких факторов: наследственности, питания, ухода. Но существуют усреднённые показатели.
Какие витамины необходимы
- Ретинол (витамин A) . Смягчает кутикулу (верхний слой волоса), придаёт упругость, силу, предотвращает выпадение. Борется с перхотью.
- Рибофлавин (B2) . Устраняет ломкость и сухость волос, излишнюю жирность кожи головы.
- Ниацин (B3) . Помогает справиться с выпадением, усиливает пигментацию.
- Пиридоксин (B6) . Благотворно влияет на кожу головы, борется с перхотью и чрезмерной сухостью, спасает от ломкости.
- Биотин (B7, H) . Участвует в синтезе кератина, составляющего компонента каждого волоса, придаёт упругость.
- Альфа-токоферол (E) . Питает и укрепляет волосяные фолликулы, разглаживает кутикулу.
- Аскорбиновая кислота (C) . Придаёт блеск, мягкость, объём. Предотвращает потерю волос, устраняет сухость или жирность кожи головы.
- Кальциферол (альфа-токоферол, D) . Делает волосы шелковистыми, упругими. Препятствует выпадению и повышенной ломкости.
| Дневная норма | Возраст ребёнка, лет | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11–16 | |
| A, мг | 0,4–0,45 | 0,45 | 0,45 | 0,50 | 0,50 | 0,50 | 0,50 | 0,50 | 0,8–1 |
| B2, мг | 0,4–0,9 | 1 | 1 | 1,2 | 1,2 | 1,4 | 1,4 | 1,4 | 1,5–1,8 |
| B3, мг | 5–8 | 11 | 11 | 11 | 11 | 15 | 15 | 15 | 18–20 |
| B6, мг | 0,4–0,9 | 1,3 | 1,3 | 1,4 | 1,4 | 1,4 | 1,6 | 1,6 | 1,8–2 |
| B7, мкг | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 |
| C, мг | 30–35 | 40 | 42 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| D, мкг | 10 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
| E, мг | 3–5 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 10 | 12–15 |
Почему для волос и ногтей нужны одинаковые витамины
Волосы и ногти на 99 % состоят из фибриллярного белка кератина, который по прочности уступает лишь хитину панцирных животных. Для его образования необходимы определённые питательные вещества.
Если организму не хватает витаминов, первое, на чём он начнёт экономить, — это второстепенные для здоровья волосы и ногти. Особенно хорошо это заметно на детях, ведь при стремительном росте им требуется много строительного материала для тканей.
Причины выпадения
Чрезмерное выпадение волос у ребёнка может быть вызвано следующими причинами:
- Витаминный дефицит . В результате нарушается питание волосяных луковиц, они слабеют и выпадают из фолликула.
- Себорея . Из-за грибкового заболевания кожи головы страдают в первую очередь корни. Налёт закупоривает поры, создаёт дополнительную нагрузку на луковицы. Ребёнок может испытывать зуд, поэтому постоянно чешет голову, травмируя корни.
- Неподходящий шампунь (некачественный детский или взрослый) сушит и раздражает кожу из-за наличия в составе агрессивных пенообразователей. Также в обычных шампунях часто содержатся силиконы, утяжеляющие волосы. Корни не выдерживают нагрузки.
Причины проблемы в подростковом возрасте
У подростков это связано с изменением гормонального фона. К этому приводит половое созревание . Начинается с 12–13 лет, заканчивается к 16–17. Кожа лица становится жирнее, волосы быстрее пачкаются, меняется голос.
У девочек в подростковом возрасте причина часто связана с диетами и агрессивным внешним воздействием:
- Неправильное питание при похудении вызывает гиповитаминоз, волосам не хватает питательных веществ, от чего они ослабевают.
- Тинейджеры любят экспериментировать с внешностью: укладки, завивка, частое окрашивание, мелирование.
Выпадение волос у мальчиков 14–16 лет может быть вызвано избытком гормона тестостерона в организме. Он отвечает за оволосение по мужскому типу.
Полезные продукты
Необходимые витамины можно найти в обычных продуктах питания.
| Витамин | В какой пище содержится |
|---|---|
| A | Молочные продукты, яйца, печень. |
| C | Цитрусовые, киви, перец чили, болгарский перец, брокколи, папайя, клубника, ананас. |
| D | Грибы, свинина, морепродукты, молоко, творог, сыр, яйца, печень. |
| E | Растительное и сливочное масло, шиповник, помидоры, шпинат, зелень, горох. |
| B2 | Молочные продукты, хлеб, мясо, печень. |
| B3 | Арахис, рыба, говядина, печень, дрожжи, злаковые культуры. |
| B6 | Яйца, курица, рыба, свинина, печень, дрожжи, картофель, соя, капуста, орехи. |
| B7 | Мясо и субпродукты, рыба, молочные продукты, злаковые и бобовые культуры, фрукты и овощи, земляника, яйца. |
С какого возраста можно синтетические витамины
- Некоторые витамины в форме сиропов или капель разрешены детям с рождения, если отсутствуют признаки аллергии.
Например, витамин D дают грудничкам для профилактики рахита.
Рейтинг лучших марок
Самыми популярными витаминами для здоровья волос у детей по рейтингу интернет-аптеки piluli.ru и аптеки.ру являются следующие марки.
| Марка витаминов | Форма выпуска | Цена, руб. | Возраст, лет | Курс, дней | Дозировка в сутки | Особенности |
|---|---|---|---|---|---|---|
| «Супрадин Кидс» | жеват. пастилки, 60 шт. | 600–650 | старше 11 | 30 |
|
В виде мишек. Восполняет дефицит биотина (B7), никотинамида, витаминов B6, B7, B9, A, E, C, B12, D3. Упаковки хватает на 2 курса. Также выпускаются в виде желейных рыбок, содержащих все нужные ребёнку жирные кислоты. |
| «ВитаМишки Иммуно+» | пастилки, 60 шт. | от 550 | с 3 | 30 |
|
Несколько вкусов на выбор: апельсин, персик, виноград, лимон. Источник витаминов C и E, цинка, селена. |
| «ВитаМишки мульти+» | пастилки, 60 шт. | 600–620 | с 3 | 30 |
|
На выбор можно купить пастилки с клубничным, апельсиновым, вишнёвым, лимонным вкусом. |
| «Мульти-табс Беби» | капли для приёма внутрь, 30 мл | 380–400 | до 1 | 30 | по 1 мл в день во время приёма пищи. | Капли дают малышам вместе с едой для устранения дефицита витаминов A, D, C. |
| «Ревит» | драже, 100 шт. | 30–40 | с 3 | 30–45 |
|
Рекомендуется для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов. Содержит аскорбиновую кислоту, ретинола пальмитат, рибофлавин, тиамина гидрохлорид. |
| «Пиковит» | сироп, 150 мл | 350–400 | от 1 | 30 |
|
Препарат применяется как профилактическое средство от инфекций у детей, а также в составе комплексной терапии для улучшения самочувствия во время болезни. |
| «Мульти-табс Юниор» | табл. жеват., 60 шт. | 600–650 | 4–11 | 30 | по 1 таблетке вместе с едой. | Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Без красителей и консервантов. Вкусы: малиново-клубничный и фруктовый. |
| «Мульти-табс Малыш» | табл. жеват., 30 шт. | 400–450 | 1–4 | 30 | по 1 таблетке во время еды. | Применяется для профилактики авитаминоза у малышей. Обеспечивает здоровый рост костей и зубов, укрепляет волосы и ногти. |
| «Беби Формула Мишки» | жеват. пастилки, 60 шт. | 500–530 | с 3 | 30–60, повторять 3–4 раза в год. |
|
Общеукрепляющий комплекс на основе натурального сока. Не содержит химических добавок. Имеет знак качества «Лучшее детям». |
| «Компливит Активные Мишки» | жеват. пастилки, 30 шт. | 300 | 3–14 | 30 |
|
Предназначены для активного роста и развития. Содержат биотин и другие витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолиевую кислоту), а также C и E. |
Витамины с iHerb
На интернет-площадке iHerb можно найти большое количество детских витаминов, заслуживших доверие родителей.
| Марка витаминов | Форма выпуска | Цена, $ | Возраст, лет | Курс, дней | Дозировка в сутки | Особенности |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GummiKing | жеват. тянучки, 60 шт. | 5–6 | старше 2 | 30 | 2 шт. | Имеют в составе все необходимые витамины для здоровья волос. Из-за кислого вкуса рекомендуется принимать вместе с едой. Отличаются содержанием пищевых волокон, которые помогают желудку ребёнка лучше усваивать полезные вещества. |
| GummiKing без сахара | жеват. конфеты,60 шт. | 6,30–9,95 | от 2 | 30 |
|
Приём желателен в зимнее время, когда в рационе не хватает свежих овощей и фруктов. Содержат витамины A, C, D, E, группы B. |
| Garden of Life | жеват. мишки, 60 шт. | 20–30 | от 4 | 30 | 2 шт. Для профилактики нужно принимать 2 раза в год — весной и осенью. |
Содержат натуральные компоненты и не провоцируют появление аллергии. |
| Nature’s Plus Animal Parade | пастилки для рассасывания, 120 шт. | 23–25 | с 3 | 30–60 | 1–2 шт. | С витаминами D3, K2, пробиотиками, органическими цельнопищевыми продуктами в соответствии с Gold Standard. Несмотря на то что витамины не содержат сахар, детям очень нравится их вкус. |
| L’il Critters Gummy Vites Complete | жеват. конфеты, 70 шт. | 5,5–7,5 | с 2 | 30–45 |
|
В состав входят все необходимые для волос витамины, а также йод, натуральный лютеин (из цветков календулы), биотин, инозит. |
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Противопоказания к приёму детских витаминов:
- непереносимость отдельных компонентов;
- наличие аллергических реакций.
Отзывы родителей
Наружные укрепляющие средства
- Массаж кожи головы . Выполняется подушечками пальцев в течение 5–10 минут ежедневно. Слегка прикасаясь к голове ребёнка, делайте круговые движения, начиная с затылка, плавно переходя на виски и дальше.
- Маска из ржаного хлеба богата витаминами группы B, которые оказывают укрепляющее действие на корни и уплотняют стержень волоса. Возьмите 2 кусочка чёрного хлеба, отрежьте корки, замочите мякиш в воде на 5–10 минут. Разотрите в кашицу, нанесите на корни и распределите по всей длине волос. Замотайте голову ребёнка полотенцем. Оставьте на 15 минут. Делайте такую маску 1 раз в неделю.
- Если волосы выпадают у подростка из-за излишней сальности кожи головы, рекомендуется маска из хны . Она содержит дубильные вещества, подсушивающие жирные корни, создаёт защитный слой по всей длине волос. Разведите 100 г хны горячей водой до состояния кашицы. Если боитесь пересушить волосы, добавьте 1–2 ст. л. кокосового или оливкового масла. Нанесите равномерным слоем. Накройте полиэтиленовой шапочкой. Смойте через 2 часа. Повторяйте процедуру 1–2 раза в месяц.
Волосы — это индикатор здоровья малыша. Если они начали усиленно выпадать, необходимо найти причину и восстановить прежнюю густоту. Лучше всего работает комплексный подход: приём витаминов и применение наружных домашних средств.
Источник статьи: http://pitaniedetok.ru/vitaminy/dlya-volos.html