Меню

Чтобы волосы были жесткими и густыми в домашних

Как сделать волосы более жесткими: полезные лайфхаки

Как сделать волосы жесткими без вреда: правила для здоровья волос

Чем здоровее наши локоны, тем лучше они выглядят и тем более стойко переносят тяготы жизни: горячий фен, плотно прилегающую шапку, мороз на улице. Один из признаков здоровья волос — их нормальная жесткость, которая обычно приобретается в процессе взросления, но у некоторых локоны так и остаются «детскими». Что делать в этой ситуации?

Правильный уход

Волосы действительно можно сделать жестче, чуть толще по структуре и гуще, если проблема не в генетике.

Начните с самого простого — с ревизии своей уходовой косметики для волос: отправляйтесь в ванную комнату и внимательно посмотрите на тюбики и баночки со средствами, которыми вы пользуетесь регулярно.

Проверьте следующие параметры.

  • Ваш тип волос: шампунь и другие средства должны быть подобраны точно под ваш тип волос (сухие или жирные, окрашенные или осветленные и т.д.).
  • Не только шампунь: помимо очищения локоны нуждаются в питании и увлажнении, поэтому в вашем арсенале должен присутствовать не только шампунь, но и подходящие вам кондиционер, маска для волос и кожи головы, питательное масло.
  • Расческа: как ни странно, этот аксессуар имеет большое значение. Если вы пользуетесь неподходящей расческой, проблема излишней мягкости волос может сильно усугубиться.

Питание и витамины

Как известно, на любую проблему важно воздействовать комплексно — изнутри и снаружи. Про наружное воздействие мы уже поговорили, а теперь перейдем к внутренним механизмам.

Ученые говорят, что на состояние кожи и волос влияет многое: проблемы желудочно-кишечного тракта, щитовидная железа и вырабатываемые ею гормоны, минерально-витаминный баланс. Диетологи, например, советуют начать с системы питания, подобрав ту, что подходит именно вам и исходить из принципа сбалансированного рациона, ни в коем случае не исключая из повседневного меню полезные жиры — которые помогают нам выглядеть привлекательно (авокадо, жирная рыба, оливковое масло).

Врачи советуют не забывать о приеме витаминов. С помощью своего терапевта подберите подходящий витаминный комплекс и пропивайте его курсами.

Профессиональная косметика

Существует миф, что профессиональная косметика ничем не лучше масс-маркета, только стоит дороже. Это не совсем так: среди непрофессиональных средств, безусловно, есть хорошие и эффективные, а профессиональная косметика не всегда панацея.

Однако у салонных линий косметики для волос есть один важный бонус: они разрабатываются индивидуально для решения какой-либо конкретной проблемы. То есть если большинство средств из масс-маркета относительно универсальны, профессиональное средство будет действовать точечно — и с более выраженным результатом благодаря концентрированным формулам.

Салонные бьюти-ритуалы

Если вы решили заняться проблемой недостаточной жесткости своих волос всерьез, обратитесь к своему салонному мастеру — он подскажет, какие бьюти-ритуалы вам подойдут. К примеру, он может порекомендовать серию питательных уплотняющих масок или процедуры на базе бесцветного окрашивания, уплотняющего волосы, — это решение подойдет тем, кто не планирует менять оттенок локонов. О глоссинге мы уже рассказывали в статье о средствах для сияния волос.

Народные средства

Начать можно и с того, что всегда есть под рукой — так говорят советчики на форумах. Мы этого искренне не советуем, но в общих чертах рассказываем, чем пользуются эти “смельчаки”, которые не боятся испортить шевелюру и безразлично относятся к своей красоте и здоровью.

  • Маска из бородинского хлеба: пару кусочков хлеба без корочки форумчане размачивают в воде, а затем наносят хлебную кашицу на локоны и оставляют на тридцать минут.
  • Маска из яичного белка: желток якобы делает волосы более гладкими, а белок, наоборот, — более жесткими. Форумчане советуют не передерживать маску — пятнадцати минут достаточно. Наши стилисты этого мнения не разделяют.
  • Детское мыло: экстренное средство перед важным мероприятием — волосы после высыхания будут жесткими и достаточно послушными. Стилисты не приветствуют такой жесткий метод ,а предлагают ему более мягкую альтернативу: твердый шампунь (только выберите профессиональное средство).
  • Ополаскивание с натуральными отварами: советчики говорят, что листья крапивы и кора дуба не помогут заполучить толстый солидный хвост вместо мышиного хвостика, но волосы станут чуть жестче. А если добавить в воду для ополаскивания еще и отвар яблока, они приобретут мягкий блеск.

Важно! Наши эксперты не одобряют народные рецепты по вполне объективным причинам, так что будьте готовы к неожиданным результатам или побочным эффектам: повышению ломкости и проблемам с расчесыванием.

Как быстро сделать мягкие волосы жестче и толще в домашних условиях?

Мы подобрали самые щадящие способы для женщин, желающих быстро придать прядям необходимую жесткость перед укладкой и сделать их визуально более густыми.

  • Не используйте кондиционер после мытья: бальзам приглаживает чешуйки волоса, что делает их гладкими и мягкими. Если разок отказаться от этого бьюти-ритуала, ничего страшного не случится, а укладка получится более надежной и точно не распадется по воле случая.
  • Нанесите лак на влажные волосы: финишный спрей используется для завершения укладки, но в вашем случае его можно нанести на локоны сразу после мытья, а затем высушить их феном. Лак подсушивает волосы, что придает им жесткость и послушность.
  • Обзаведитесь солевым или сахарным спреем. Хорошие и функциональные водятся в профессиональном сегменте стайлинга. Они просто незаменимы в создании знаменитых серф-локонов с типичной «морской» текстурой — жестких и пышных.
  • Сделайте маску из бесцветной хны: она уплотнит пряди, что сделает укладку проще. Внимание: этот совет подходит только для неокрашенных волос!
  • Время от времени пользуйтесь сухим шампунем. Он создает эффект плотности у корней.

ТОП-5 советов: как сделать тонкие волосы более объемными?

Пока вы работаете над жесткостью своих локонов, обратите внимание на пять лайфхаков для придания волосам визуального объема. При правильном подходе они станут более жесткими хотя бы визуально, без утяжеления, а проблемы с укладкой исчезнут.

  • Сушите волосы вниз головой: если вы пользуетесь феном, попробуйте сушить локоны, опустив голову вниз. Так горячий воздух зафиксирует прикорневой объем.
  • Чаще мойте голову: тонкие и мягкие локоны, как правило, быстро загрязняются, поэтому старайтесь мыть голову каждый день.
  • Откажитесь от плотных шапок: конечно, мерзнуть ради прически не стоит, но при выборе головного убора отдавайте предпочтение платкам и шляпам, которые не слишком плотно облегают голову.
  • Обратите внимание на цвет волос: однотонное окрашивание (особенно в темные оттенки) мгновенно забирает у шевелюры объем. Выбирайте сложное окрашивание с использованием нескольких близких оттенков, чтобы волосы не выглядели слишком тонкими.
  • Выбирайте более короткие стрижки: чем длиннее пряди, тем труднее им удержать объем. Ваш вариант — средняя или короткая стрижка.

Обзор профессиональных средств для придания жесткости волосам

Мы попросили экспертов SalonSecret дать профессиональные рекомендации по выбору уходовой косметики для тех, кто хотел бы придать больше жесткости и плотности своим локонам.

Источник статьи: http://www.salonsecret.ru/uhod/problemy/kak-sdelat-volosy-bolee-zhestkimi

Как сделать волосы густыми и более толстыми в домашних условиях?

Густые и красивые волосы – лучшее украшение женщины и чуткий индикатор внутреннего здоровья. Густота и внешний вид волос во многом зависит от генетического фактора, который и определяет количество волосяных фолликулов на голове. В среднем волосяной покров состоит из 100 – 150 000 фолликулов, отвечающих за рост, формирование и развитие волос. В то же время, важным фактором, влияющим на состояние прядей, является правильный уход. Агрессивное термическое воздействие при укладке, частое окрашивание, стрессы крайне негативно влияют на здоровье локонов, замедляют их рост, истончают и способствуют усиленному выпадению. Как сделать волосы густыми, какие методы или процедуры помогут вернуть шевелюре объем и пышность? Узнаете об этом из нашей статьи.

Негативные факторы, способствующие истончению волос

Густота нашей шевелюры лишь на 20% определяется наследственностью, остальное зависит от того, как правильно мы ухаживаем за богатством, подаренным нам природой. Существует множество причин, способных ослабить и истончить волосы:

  • Часто окрашивание агрессивными красителями, содержащими аммиак и перекись водорода;
  • Постоянное термическое воздействие при укладке горячим феном, плойкой или утюжком;
  • Использование косметических средств для укладки с химическими компонентами (лаков, муссов, гелей), которые пересушивают и обезвоживают пряди;
  • Нездоровый образ жизни, вредные привычки;
  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
  • Неправильный уход за волосами;
  • Постоянные стрессы, хронические заболевания внутренних органов;
  • Плохая экология.

Как видим, факторов, крайне отрицательно влияющих на здоровье волос, очень много. Как укрепить волосы и сделать их густыми? Добиться этого можно разными методами: с помощью профессионалов — стилистов, медицинских или народных средств. Но в первую очередь волосам нужно обеспечить правильный уход.

Правила ухода за волосами

Мойте голову правильно. Специалисты- трихологи утверждают, что нельзя слишком часто мыть голову. Ежедневные водные процедуры пересушивают кожу головы и нарушают работу сальных желез, заставляя их вырабатывать излишнее количество кожного сала. Из-за этого волосы быстро становятся жирными, выглядят неопрятно, что вынуждает мыть голову постоянно. Такой замкнутый круг ведет к истончению и выпадению волос и ухудшает их внешний вид.

Еще одно важное правило – мыть волосы нужно не горячей, а чуть теплой водой, чтобы не нарушать функции потовых и сальных желез. Если вода жесткая, ее советуют подкислять лимонным соком или добавлять небольшое количество столового уксуса. Это придаст волосам живой блеск, мягкость и позволит им долгое время оставаться чистыми. В идеале для мытья волос нужно использовать дождевую воду, но сейчас такая возможность есть только у тех, кто живет в экологически чистой местности. Качество хлорированной водопроводной воды больших городов оставляет желать лучшего, поэтому специалисты, занимающиеся проблемой выпадения волос, советуют использовать для мытья кипяченую воду или хотя бы отстаивать ее в течение суток.

Обеспечьте волосам питание. Для нормального роста и густоты волос необходимо полноценное питание и сбалансированная диета. Это позволит обеспечить волосяные луковицы питательными веществами и микроэлементами, отвечающими за их здоровье. Поэтому, отвечая на вопрос, как сделать густыми редкие волосы, специалисты в первую очередь советуют пересмотреть рацион питания и включить в его состав продукты с большим содержанием белка (протеина). Белок – это строительный материал, необходимый для быстрого обновления и роста волос. Чтобы его получить, включайте в ежедневное меню мясо, рыбу, орехи, кисломолочные продукты. Особенно полезно в этом отношении красное мясо, которое содержит карнитин, стимулирующий и укрепляющий волосяные фолликулы.

Для густоты и красоты волос необходимо, чтобы организм получал достаточное количество витаминов группы В, С,А, Е, Р. Особенно важно обеспечить подпитку такими микроэлементами, как медь и цинк. Их можно получить из свежих овощей и фруктов, орехов, ягод, говядины, свиной печени, злаков. Дополнительно принимайте поливитаминные комплексы, которые содержат необходимый набор полезных веществ.

Выбирайте качественные средства ухода. При выборе шампуня обращайте внимание на его состав. Если моющее средство содержит сульфаты, от его применения лучше отказаться, так как эти компоненты удаляют естественный защитный слой с волос и делают их сухими, ломкими и безжизненными. При выборе средств ухода, будь то шампунь, кондиционер или бальзам для волос отдавайте предпочтение тем из них, которые содержат натуральные масла (кокосовое, оливковое, жожоба и др.), отвары целебных трав и прочие природные ингредиенты.

С осторожностью подходите к использованию шампуней и кондиционеров, предназначенных для увеличения объема волос. Дело в том, что такие средства содержат силиконы и полимеры, которые обволакивают каждый волосок, делают его толще, но при этом утяжеляют локоны. Если волосы крепкие и здоровые, то их использование не причинит вреда. Но если, ваши волосы ослаблены и стремительно редеют, подобные косметические средства могут усилить их выпадение, к тому же, локоны будут быстро загрязняться и повиснут безжизненными сосульками.

Будьте внимательны при выборе ухаживающих средств, не покупайте те из них, которые утяжеляют и склеивают волосы. Откажитесь от продукции, содержащей сульфаты, силиконы, полимеры и прочие химические компоненты.

Особенности ухода. Чтобы волосы были крепкими и густыми, научитесь правильно за ними ухаживать. Не расчесывайте пряди сразу после мытья головы, дайте им высохнуть естественным образом. Старайтесь использовать фен или средства для термической укладки как можно реже, это позволит предотвратить нарушение структуры волос, их сухость и ломкость.

Для ухода за волосами применяйте расческу с редкими зубьями из натуральных материалов, например деревянные или костяные расчески. Ограничьте использование лака, геля, кондиционера и прочих средств, которые склеивают и пересушивают волосы.

Ведите здоровый образ жизни, избегайте стрессов, правильно питайтесь. Употребляйте продукты с большим содержанием белка, витаминов и Омега- жирных кислот. Для этого старайтесь включать в рацион мясо, жирные сорта рыбы, орехи. Дополняйте меню продуктами, содержащими фолиевую кислоту, витамины, калий, магний, цинк. Это свежие овощи и фрукты, зелень, кисломолочные продукты. Пейте больше жидкости, это позволит предотвратить обезвоживание и самым благотворным образом отразится на состоянии и густоте волос.

Защищайте шевелюру от неблагоприятного влияния окружающей среды. Волосы быстро впитывают в себя вредные вещества (табачный дым, выхлопные газы) и страдают от пыли, ветра, ультрафиолетового излучения. При выходе на улицу в жаркое время года обязательно надевайте шляпку и старайтесь избегать долгого нахождения под прямыми лучами солнца.

Как сделать волосы густыми и толстыми

Существует много простых и доступных процедур, которые помогут сделать ваши волосы красивыми и густыми.

  1. Самомассаж. Регулярное выполнение процедуры поможет укрепить и оздоровить волосы. Массаж кожи головы способствует усилению кровотока и улучшает снабжение волосяных луковиц кислородом и питательными веществами. Одновременно с этим активизируются процессы обмена и клеточного дыхания, нормализуется функция сальных желез, укрепляются корни волос. В итоге волосы лучше и быстрее растут, приобретают объем и густоту. Научиться самомассажу легко, в интернете есть много обучающих роликов. Суть этой процедуры сводится к чередованию разных техник: постукивания, поглаживания, легкого растирания, которые выполняют круговыми движении по ходу часовой стрелки, начиная от макушки и постепенно спускаясь ко лбу и затылку. Если с освоением техники возникают затруднения, можно обратиться к помощи профессионального массажиста.
  2. Аромарасчесывание. В основе этой простой, но весьма эффективной процедуры – стимулирующее действие натуральных эфирных масел. Они обладают местным раздражающим действием, усиливая приток крови к коже головы. За счет этого улучшается питание корней, волосы получают необходимые витамины и микроэлементы, что способствует их укреплению и возвращению густоты и объема. Для процедуры подойдут эфирные масла кедра, иланг- иланга, розмарина, шалфея, чайного дерева и любых цитрусовых. Достаточно нанести 3-4 капли на деревянную расческу и тщательно прочесать волосы от корней до кончиков. Процедуру рекомендуют повторять на протяжении 1-2 недель. Этого времени достаточно, чтобы сделать волосы пышными, здоровыми и густыми.
  3. Растирание. Еще один несложный способ и ответ на вопрос, как сделать волосы более густыми. Чтобы пряди стали объемными, здоровыми и крепкими, ежедневно растирайте голову махровым полотенцем. Для этого ополосните волосы водой комнатной температуры, наклоните голову вниз, возьмите полотенце и интенсивно растирайте кожу головы круговыми движениями, до тех пор, пока не появится ощущение жара. Эта процедура ускорит кровообращение, обеспечит насыщение тканей кислородом, нормализует процессы обмена и волосяные фолликулы получат необходимые им питательные вещества. Регулярные процедуры сделают волосы крепкими, пышными и густыми. Проводить такие растирания нужно длительное время, на протяжении 3-4 месяцев.
Аптечные препараты

Решить проблему тонких и редких локонов поможет врач — трихолог, он посоветует, как сделать, чтобы волосы стали густыми. В аптечной сети можно найти много косметических средств для ухода за волосами. И здесь пальму первенства держат натуральные масла (репейное, касторовое, кедровое, льняное, миндальное, облепиховое и др.). Их применяют для масляных обертываний и компрессов. Процедура очень простая. Нужно лишь слегка подогреть масло на водяной бане до температуры 33-35°, втереть его в корни и распределить по всей длине волос. После этого, голову закрывают полиэтиленовой пленкой и утепляют махровым полотенцем или платком. Маску нужно держать на протяжении нескольких часов, затем волосы несколько раз промывают с мягким шампунем и ополаскивают водой, подкисленной уксусом или лимоном.

Прекрасный результат дает витаминотерапия. Специалисты советуют принимать поливитаминные комплексы, разработанные специально для ослабленных и тонких волос или делать маски на основе жидких витаминов А (ретинола) и Е (токоферола). В аптечной сети такие витамины реализуют в желатиновых капсулах или ампулах.

Кроме этого, в аптеках или специализированных магазинах представлен широкий ассортимент масок для густоты волос от известных косметических компаний (EVELIN, ВИТЭКС, L’OREAL, PLANETA ORGANICA и пр.). Популярны витаминные комплексы и ухаживающие препараты Префектил, Ревалид, Биосил, Нутрикап, Пантовигар. Поэтому всегда можно подобрать для себя средство ухода, оптимальное по качеству и цене.

В домашних условиях

Добиться успеха помогают народные средства, основанные на применении натуральных компонентов: дрожжей, меда, лекарственных трав, натуральных масел. Приведем рецепты нескольких популярных масок, позволяющих улучшить рост волос и сделать их густыми и крепкими.

Процедура питает и укрепляет волосы, активизирует их рост, придает прическе объем. Для приготовления лечебного состава смешивают 1 ст. л. дрожжей из брикета с куриным желтком и добавляют травяной отвар. Для темных волос хорошо подойдет отвар дубовой коры или зверобоя.

Для рыжих волос– календулы, для светлых – отвар ромашки. После этого смесь на 1 час ставят в теплое место, чтобы дрожжи активизировались. Когда на поверхности появится светлая пена, добавляют 1 ст.л. репейного масла и несколько капель (5-6 ) любого эфира (лимона, розмарина, кедра). Маску наносят на корни и волосы по всей длине, утепляются и выдерживают состав 40 минут. Всего рекомендуют 10 сеансов, которые делают с периодичностью один раз в три дня.

Ржаная маска

Очень простое и эффективное средство, в качестве основного ингредиента берут обычный ржаной хлеб. Его нужно размочить в теплой воде и размять в кашицу. Ржаную массу нанести на волосы и втереть в кожу головы, утеплиться и подержать маску в течение часа. После хорошо промыть волосы, при этом использовать шампунь не обязательно, так как хлебная масса очень хорошо очищает волосы.

Для ее приготовления горсть очищенных кедровых орехов тщательно разминают и подливают небольшое количество воды. В результате должна получиться густая масса.

Теперь из нее нужно выпарить кедровое молочко, которое содержит уникальный набор витаминов и полезных микроэлементов. Для этого ореховую массу перекладывают в керамический горшочек и помещают его на полчаса в духовку, нагретую до 150°С. Получившееся кедровое молочко, слегка охлаждают, и теплом виде втирают в корни волос. Процедуру рекомендуют повторять ежедневно на протяжении двух месяцев. Такая маска значительно ускорит рост волос и сделает их крепче и гуще.

Этот рецепт эффективно восстанавливает структуру ослабленных и тонких волос, активизирует волосяные луковицы к росту, питает и укрепляет. Сначала смешивают сырой желток с 1 ч.л. жидкого цветочного меда, затем к этой массе добавляют по 1 ст. л. качественного коньяка и репейного или касторового масла. Состав втирают в корни и распределяют по волосам, оставляют на голове на 1 час, утеплившись пленкой и полотенцем.

Медово- дрожжевая маска

Способствует ускоренному росту и обновлению волос, делает шевелюру густой и пышной.

Для ее приготовления смешивают 100 мл подогретого молока с 3 ст. л. жидкого меда и 2 ч.л. прессованных дрожжей. Смесь компонентов на 1 час оставляют при комнатной температуре, чтобы дрожжи забродили. Затем состав наносят на корни и втирают в кожу головы. Маску держат 60 минут, смывают мягким шампунем.

Белковая маска

Если волосы редкие и быстро становятся жирными, поможет маска на основе яичных белков. Для этого разбивают 3 яйца, белок отделяют от желтка и взбивают. Можно в белковую массу добавить несколько капель лимонного сока или любого эфирного масла цитрусовых. Смесь втирают в кожу головы, утепляются и держат 1час. Такая маска поможет отрегулировать работу сальных желез, устранит излишнюю жирность и подсушит кожу головы. Смывать состав нужно прохладной водой, так как под воздействием горячей воды белок легко сворачивается и его очень тяжело удалить с волос.

Маски из кисломолочных продуктов

Очень хорошо влияют на состояние шевелюры мягкие маски из кефира, простокваши, сметаны. Они прекрасно питают, увлажняют волосы и активизируют их рост и обновление. Можно мыть голову молочной сывороткой, от этого пряди быстро станут крепче и гуще.

Кроме этого, после каждого мытья головы полезно ополаскивать волосы травяными отварами крапивы, календулы, шалфея, лопуха, крапивы. Это поможет активизировать процессы обмена, восстановить поврежденные и ослабленные волосы и простимулировать волосяные фолликулы к росту.

Помощь профессионалов

Как быть в тех случаях, когда все вышеперечисленные методы испробованы, а количество волос на голове все уменьшается? Помогут советы профессиональных стилистов и салонные процедуры. Можно воспользоваться лечебными шампунями, усиливающими рост волос и способствующими их укреплению. Специалист посоветует подходящее средство. Кроме этого, в салонах вам предложат пройти курс массажа и сделают специальные маски, ускоряющие рост волос.

Самым передовым и современным методом, с помощью которого вы можете за несколько часов стать обладательницей густой и роскошной шевелюры, остается искусственное наращивание волос. Эта процедура может быть холодной и горячей. Искусственные пряди крепятся к волосам с помощью специальных кератиновых капсул или ленточным методом. Все зависит от вашего желания и финансовых возможностей.

Искусственные локоны подбирают по цвету и фактуре, они практически ничем не отличаются от натуральных волос. Их можно мыть, окрашивать, завивать, укладывать по своему вкусу. Наибольшей популярностью пользуются английская, итальянская и испанская технология. На чем остановить свой выбор, решаете вы, совместно со стилистом. Наращенные волосы держатся крепко, места соединений совершенно незаметны, искусственные пряди можно носить до 4 месяцев. Затем, по мере отрастания собственных волос, нужно делать коррекцию.

Отзывы о средствах и способах

Я применяю для ухода за волосами натуральные средства, поэтому они у меня крепкие и густые. Каждую неделю делаю маски на основе меда, репейного или оливкового масла, дрожжей и прочих компонентов. Ополаскиваю волосы после мытья настоем ромашки. Процедуры не занимают много времени, один раз в неделю всегда можно выделить час для ухода за собой. Зато результат просто потрясающий – волосы густые, крепкие и здоровые.

Если волосы становятся сухими и ломкими, я пью витаминные комплексы, это очень хорошо помогает. А еще покупаю в аптеке дешевое репейное или касторовое масло, слегка их подогреваю и делаю маски для волос. Такие процедуры очень благотворно влияют на кожу головы и предотвращают выпадение и истончение волос.

У меня волосы всегда были редкими. Но теперь появились просто сказочные возможности, позволяющие изменить внешность в лучшую сторону. Недавно сделала наращивание волос и теперь у меня длинные и густые волосы, благодаря которым я выгляжу как супермодель.

Есть, конечно, некоторые ограничения и особенности ухода, но все требования легко выполнимы. Нарощенные пряди ничем не отличаются от натуральных, их так же можно мыть, окрашивать и завивать. Я просто в восторге от своего нового образа.

Источник статьи: http://moivolosy.com/kak-sdelat-volosy-gustymi/

  • Чтобы волосы были жесткими в домашних условиях
  • Чтобы волосы были длинными и густыми народные средства
  • Чтобы волосы были длинные и здоровые волосы
  • Чтобы волосы были густыми что надо для этого
  • Чтобы волосы были густыми мягкими и блестящими

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *