Что нужно есть чтобы волосы были светлыми

Питание для волос

Волосы – это роговые производные кожи человека. Они выполняют защитную и эстетическую функцию. Волосы предохраняют голову человека от переохлаждения и механических повреждений. Кроме того, здоровые, красивые и ухоженные, они делают человека более привлекательным в общении с другими людьми. Волосы живут от 2 до 4 лет, вырастают на 12 см. в год и до 8 м. в течение всей жизни. Их общая численность на голове составляет от 90 до 150 тыс.

Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им полноценное питание, с достаточным количеством белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, микроэлементов, а также аминокислот.

• Белки. Предпочтение лучше отдать нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам, орехам.
• Полезные жиры. Необходимо употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Например, жирная рыба, любые нежареные растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное), орехи, семечки.
• Неочищенные углеводы. Содержаться в овощах и фруктах, в продуктах, приготовленных из муки второго сорта, отрубей. Очень полезны хлебцы, проросшие зерна пшеницы.

Витамины, необходимые для волос:

• Витамины группы B. Способствуют быстрому росту волос, делают их сильными и густыми, уменьшают жирность, придают эластичность и блеск (крупы, зерновые, орехи, яйца, пивные дрожжи).
• Витамин Е. Питает волосяные луковицы, оздоравливает волосы, защищает от ультрафиолетовых лучей, восстанавливает кровообращение кожи головы (орехи, семечки, растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца).
• Витамин А. Улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми. Особую пользу принесет сухим и посеченным волосам (печень, яйца, масло сливочное, творог. Хорошие источники каротина: морковь, облепиха и абрикосы).
• Витамин С – активизирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа (цитрусовые, японская айва, шиповник, облепиха, смородина, киви).

Микроэлементы:

• Магний – придает эластичность волосам. Содержится в свежей зелени, орехах, кураге.
• Кремний – делает волосы сильными и прочными (огурцы, кабачки, корнеплоды);
• Цинк – препятствует появлению седины и выпадению волос (чеснок, лук, капуста);
• Селен – защищает от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий (мясо, молоко, ржаной хлеб);
• Фосфор – обеспечивает волосам насыщенный цвет и эластичность (рыба, фасоль);
• Кальций – необходим для строения волос (молочные продукты, зелень, овощи темно-зеленого цвета.)
• Железо – укрепляет волосы, предотвращает раннюю седину (печень, гречка, гранат);
• Сера – обеспечивает силу и блеск (рыба, печень, чеснок, бобовые);
• Йод – придает волосам здоровый вид, участвует в обменных процессах (морепродукты, хурма, шампиньоны);
• Медь – защищает волосы от преждевременного старения (гречневая, овсяная, перловая крупа, абрикосы, тыква);
• Аминокислота тирозин также необходима для волос, предохраняя их от ранней седины.

Топ 10. Самые полезные продукты для волос

Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.

Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.

Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.

Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B

Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.

Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.

Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.

Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.

Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.

Народные средства для лечения волос

Для того чтобы волосы были здоровыми, в некоторых случаях только коррекции питания не достаточно. В этом случае помогут натуральные лечебные средства.

Для активного роста и красоты волос доктор Уокер советует принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови, салата латука и люцерны.

Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.

Если сделать такой состав не удается – не беда! Его можно заменить более простым коктейлем. Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.

При сильном выпадении волос травовед Рим Ахметов советует воспользоваться таким рецептом: 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.

В таблице ниже рассмотрены причины некоторых проблем волос.

Продукты, вредные для волос

• Сахар – в больших количествах действует в крови человека как токсическое вещество, которое выделяется через кожу (в том числе через волосистую часть головы), и делает ее жирной.
• Соль, употребляемая в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.
• Газированные напитки содержат большое количество вредных ингредиентов и пустых углеводов.
• Полуфабрикаты и фастфуд. В этих продуктах почти не остается витаминов и микроэлементов, полезных для организма человека, а соответственно и для волос.
• Продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад). Препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.
• Жирные молочные продукты. Могут вызвать аллергию и зуд кожи головы.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для волос в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, со ссылкой на эту страницу:

Источник статьи: http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-hair.html

Как сделать волосы светлее в домашних условиях

Суть осветления

Чтобы темные волосы сделать светлее, мастера в салонах применяют специальные составы, вымывающие естественный пигмент. Осветлитель может содержать от 6 до 12% перекиси водорода. Чем темнее и жестче пряди, тем более агрессивные средства используются.

Проще всего поддаются воздействию активных компонентов русые локоны, а вот для работы с толстой черной шевелюрой применяется порошок, осветляющий до 8 тонов и более. Вред от таких продуктов бывает очень сильным, и даже новый образ не сможет поднять вам настроение.

Вот что получает шевелюра в комплекте с новым оттенком:

• разрушение структуры, так как на месте вымытых натуральных пигментов образуются пустоты;
• ломкость и сухость локонов;
• повреждение волосяных фолликулов;
• уязвимость перед негативным воздействием внешних факторов, поскольку прядки становятся пористыми и легкими, теряют свою эластичность.

Подготовки к осветлению

Покрасить волосы на тон светлее при помощи народных средств можно с меньшим вредом. Однако стоит помнить, что любое осветление, даже мягкое и щадящее, может нарушить баланс полезных веществ и влаги внутри локонов.

Предотвратить эти явления поможет правильная подготовка к процедуре. Окрашивание можно проводить только при соблюдении следующих рекомендаций в течение трех недель до смены образа:

• категорически запрещено использовать любые красители, так как результатом осветления будут не яркие золотистые локоны, а непредсказуемый и неприятный оттенок, вплоть до синего и зеленого;
• ухаживать за шевелюрой стоит более тщательно – для ее интенсивного питания нужно использовать маски и бальзамы на масляной основе не менее двух раз в неделю;
• утюжки, фен и плойку отложите в дальний ящик – нельзя допускать термического повреждения прядей перед осветлением;
• косметику для стайлинга также отставьте подальше – она негативно сказывается на состоянии корней и всей длины локонов, а если останется на волосах, то может вступить в химическую реакцию с осветляющим составом и дать непредвиденный результат;
• не мойте голову каждый день – для жирных волос достаточно одной банной процедуры в два дня, для нормальных – одной раз в три-пять дней, для сухих хватит одной помывки в неделю.

Рецепты эффективных средств

В копилке народной мудрости есть много рецептов для осветления локонов. Всего несколько десятилетий назад наши бабушки и мамы не могли купить качественную краску светлого оттенка – подобную продукцию просто не выпускали.

Тонирование проводили самыми различными составами, начиная от продуктов питания, заканчивая аптечными препаратами. Часто результатом экспериментов становилось неудачное окрашивание, после которого волосы еще долгое время не могли отрасти.

Мы научимся правильно готовить и использовать дома средства, чтобы не испортить прическу и придать ей новый внешний вид.

Осветление пероксидом

Перекись водорода – пожалуй, один из наиболее популярных препаратов для домашнего обесцвечивания локонов. Использовать можно только 3% состав – чем выше процент, там больше вероятности, что вы просто пережжете волосы.

Перед окрашиванием моем шевелюру, тщательно ее расчесываем, чтобы оттенок получился равномерным. В пульверизаторе смешиваем в пропорции 1:1 гидроперит и воду. Разделяем прическу на отдельные пряди и обрабатываем их поочередно с распылителя – сперва наносим состав на корни, далее продвигаемся к кончикам.

Сразу после нанесения перекиси, промакиваем локоны ватным спонжем, смоченным в чистой воде. Ждать результата нужно полчаса, чтобы усилить эффект от процедуры, используйте утепленный колпак. Смываем пероксид водой с мягким шампунем, наносим питательную маску на 30 минут, сушим естественным путем.

Данный способ не подходит для осветления темных длинных волос. Чтобы не рисковать шевелюрой, сразу окрасьте при помощи перекиси только кончики.

Для этого нужно собрать высокий хвост и обработать составом нижнюю часть локонов при помощи спонжика. Получить плавный переход вы сможете, с каждой процедурой увеличивая площадь обрабатываемых прядей.

Блеск и сияние от лимона

Сок цитруса – это натуральная кислота, которая более мягко вымывает пигменты, чем химические средства. Домашний рецепт поможет не только сделать прядки на тон-полтора светлее, но и подарит им блеск, объем и эластичность. В пульверизаторе смешиваем полный стакан лимонного фреша и четвертую часть стакана воды, хорошо перемешиваем жидкость, даем настояться 5 минут. Распределяем равномерно по сухим чистым волосам, выходим прогуляться на солнце на 1,5-2 часа. По возвращению домой смываем остатки средства большим количеством шампуня, наносим питательную маску, сушим без фена и других укладочных приспособлений.

Проводить сеансы можно в течение месяца с периодичностью раз в три дня, но только первый длится долго, все остальные – не более 30 минут.

Обладательницы сухих прядок могут взять вместо воды бальзам, его наносят равномерно щеточкой и выдерживают под полиэтиленовой шапочкой и утепленным колпаком.

Ромашковый тоник

Цветы аптечной ромашки используют в составе многих масок для лечения, укрепления локонов и придания им послушности. Жесткие густые пряди русого цвета идеально подходят для осветления средством, они станут более мягкими, блестящими, устранится чрезмерная пушистость.

Оттенок после процедуры получается ярким и сбалансированным, легкие медовые переливы придают прическе аристократизм.

На стакан кипятка берем три столовых ложки сушеных цветов, заливаем в термосе, оставляем на четыре часа, после приготовления процеживаем через марлю. Наносим на чистые сухие волосы, утепляем при помощи полиэтиленовой шапочки и полотенца, ждем полтора часа. Смываем проточной теплой водой без шампуня, повторяем процедуру без ограничений, хоть каждый день.

Интересно знать! Если у вас сухие безжизненные локоны, добавьте в тоник чайную ложку глицерина. Состав моментально реанимирует шевелюру, но смывать его придется с шампунем.

Укрепление и осветление с корицей

Божественный аромат пряности – не единственное, за что ее высоко ценят во всем мире. Натуральные компоненты, содержащиеся в корице, укрепляют волосяные луковицы, стимулируют в них обменные процессы и ускоряют рост, придают локонам глянцевый блеск.

Осветлитель готовим из двух столовых ложек жидкого меда, смешанных с таким же количеством теплой воды, трех столовых ложек молотой корицы и кондиционера. Тщательно перемешиваем ингредиенты до получения однородной массы, наносим на чистые влажные локоны, утепляем голову на 2-3 часа. Промываем с шампунем не менее двух раз.

Нейтрализовать рыжий оттенок после процедуры поможет ополаскивание прядок водой, подкисленной яблочным уксусом или лимонным соком (1 столовая ложка на 1 л воды).

Применять рецепт можно только для осветления темной базы. Если нанести средство на светлые волосы, оно даст рыжеватый оттенок.

Польза кефира

Молочная кислота, содержащаяся в кефире, благотворно влияет на состояние прядей и кожи головы. Она немного осветляет локоны, убирает лишний жир, регулирует работу сальных желез и помогает бороться с мокрой перхотью.

Берем для процедуры продукт самой высокой жирности, разогреваем его до комфортной температуры, наносим на чистые сухие волосы, выдерживаем в тепле 2-3 часа, смываем шампунем. В качестве ополаскивателя используем ромашковый отвар.

Чтобы осветлить очень темную шевелюру, в стакан кефира добавляет 1/3 стакана лимонного фреша. Рецепт поможет изменить оттенок прически, придать ей силы и природной красоты.

Осветление с оливковым маслом

Средство работает довольно медленно, но дает потрясающие результаты. При его регулярном применении вы получите здоровые, красивые, наполненные блеском и энергией локоны.

Для приготовления маски нам понадобится столовая ложка сушеных цветов ромашки, которую заливаем 0,5 стакана оливкового масла первого отжима, настаиваем 12 часов, после чего тщательно процеживаем через марлю. Наносим на чистые слегка влажные прядки и выходим под яркое солнце на 1,5 часа. Смываем с большим количеством шампуня, ополаскиваем водой с отваром ромашки или подкисленной лимоном.

Особенности смывки

Народные рецепты отличаются бережным воздействием, но за одну процедуру они не позволят вам высветлить волосы больше, чем на 1 тон. Кроме того, средства не помогут вымыть пигменты от химических красок, если вы решили вернуть свой естественный образ.

В такой ситуации, необходима только смывка. Это сугубо салонная процедура, которую дома проводить категорически запрещено. Чаще всего мастера используют составы с кислотами, оказывающими щадящее воздействие на шевелюру.

Смывка может быть поверхностной, если вам нужно удалить неудачные результаты предыдущего окрашивания. Если же покраска проводилась давно, и пигменты успели встроиться в глубинные слои волос, а также при частом предварительном использовании разноцветных красителей, применяется глубокая смывка. После процедуры вы будете минимум 2 недели восстанавливать локоны, вполне возможно, что их цвет станет не совсем эстетичным, зато от остатков старых тонов вы избавитесь и сможете выбрать наиболее подходящий оттенок.

Доверяйте смывку только грамотным специалистам, так как процедура требует наличия специфических знаний и навыков. Выбирайте лишь проверенные профессиональные средства, например «Эстель», «Лореаль», «Капус» и т.д.

Уход после осветления

Даже натуральные методики осветления могут нанести локонам вред, сделать их сухими, безжизненными и тусклыми. Чтобы это не произошло, следует уделять особое внимание уходу за прядками – используйте специальные косметические и домашние средства, восстанавливающие структуру осветленных волос.

Лучше всего, если все продукты будут из одной линейки, они дополнят и усилят действие друг друга. Кроме того, следуйте советам экспертов:

• избегайте длительного пребывания на солнце и на морозе, UF-лучи и низкие температуры пересушивают прядки;
• используйте средства термозащиты;
• не посещайте сауны и бассейны, если вы – платиновая блондинка, хлор негативно воздействует на структуру локонов и меняет их цвет;
• старайтесь как можно реже пользоваться феном, утюжками и плойками;
• расчесывайте волосы не менее 4 раз в день, чтобы запустить циркуляцию крови в коже головы и укрепить корни.

В завершение

Самостоятельно осветлить локоны вполне реально, для этого еще в Древнем Египте начали придумывать рецепты с натуральными компонентами. Пик популярности средств пришелся на эпоху Возрождения, когда светловолосых и рыжих барышень перестали сжигать на кострах, и яркий блонд получил статус эталона красоты.

Современные рецепты имеют ту же основу, что и их прародители, но женщины сумели совершенствовать их и дополнить компонентами, дарящими прядкам бережную заботу.

Экспериментируйте с цветами волос без вреда – выбирайте только проверенные методы окрашивания в светлый цвет.

Источник статьи: http://cosmetism.ru/izmenenie-cveta/vyhod-iz-temnogo/kak-sdelat-volosy-svetlee.html