Эффективные способы укрепления волос, которые остановят выпадение
Красивые и ухоженные волосы — мечта каждой женщины. Но неправильный образ жизни, нерегулярное и плохое питание могут негативно сказаться на их внешнем виде. Становится актуальным вопрос, как укрепить волосы от выпадения и какие средства помогут в борьбе за красоту.
Причины выпадения волос
Прежде чем начинать решать проблему выпадения, нужно понять, что к этому привело, и насколько это серьезно. Специалистами установлено несколько причин, влияющих на выпадение:
- период гормональных изменений, связанных с беременностью, лактацией, менопаузой;
- негативное влияние внешних факторов;
- недостаток витаминов и микроэлементов в организме, например, из-за диеты;
- стрессы;
- нарушение обмена веществ;
- неправильное окрашивание или химическая завивка, регулярное использование фена, плойки, выпрямителя совместно с укладочными средствами;
- заболевания кожи головы, например, себорея или нарушения функций эндокринной системы.
У мужчин к перечисленным факторам добавляется генетическая предрасположенность.
Внимание! Самостоятельно выявить причину выпадения сложно. Рекомендуется обратиться к специалисту, который точно скажет, на что стоит обратить внимание, и назначит рациональное лечение.
Профилактические меры
Любую проблему лучше предупредить, чем потом долго и мучительно решать. Многих интересует, что надо делать, чтобы волосы не выпадали? Подходить к профилактике лучше комплексно. Вот основные составляющие, которые позволяют предотвратить алопецию:
- Правильное питание.
- Защита кожи головы от негативных воздействий внешних факторов.
- Грамотный и щадящий уход.
- Регулярное проведение массажа головы курсами.
Правила ухода
Трихологи советуют со всей ответственностью подойти к проблеме облысения. Главное в уходе — регулярность. Только так можно достичь положительного результата и сохранить его на длительное время.
При сильном «волосопаде», начать нужно с посещения специалиста, который определит, чем и как ухаживать за шевелюрой.
- Стоит научиться правильно расчесывать волосы. Утром и перед сном плавно проводить щеткой по всей длине до полного их распутывания. Запрещается рвать запутанные участки 1 расчесывать нужно аккуратно, стараясь не вырвать пучок полностью.
- Расчесывать нужно только сухие волосы. Влажные волоски уязвимы и быстро обрываются, поэтому механическое воздействие может нарушить их структуру.
- Для мытья головы выбирать шампунь, подходящий именно для вашего типа волос. Перед покупкой внимательно ознакомиться с составом. Исключается наличие агрессивных веществ. Лучше, если в состав будут входить натуральные компоненты, травы, масла. Можно использовать детские шампуни. После каждого мытья использовать бальзамы или кондиционеры. Они обеспечат легкое расчесывание и придадут шевелюре здоровый блеск.
- Намыливать и массировать голову нужно не спеша и осторожно. После процедуры аккуратно подсушить волосы мягким полотенцем и оставить сохнуть в естественных условиях.
- Многие женщины пользуются красками или оттеночными бальзамами. Химический состав таких средств пагубно сказывается на состоянии волос. Сейчас в продаже можно найти безаммиачные краски с натуральными составляющими. Они бережно прокрашивают и одновременно питают.
Правила питания
Правильное питание играет определяющую роль в состоянии волос. Внешние средства будут иметь кратковременный эффект и только замаскируют проблему. В правильном рационе, помимо витаминов и минералов, должны присутствовать протеин, клетчатка, жиры и углеводы.
К полезным продуктам относятся:
- жирные сорта рыбы, в частности лосось, богатый Омега-3 кислотами, белком и витамином В12;
- овощи зеленого цвета, содержащие антиоксидантные вещества, которые омолаживают кожный покров головы;
- бобовые насыщены железом, цинком и содержат белок;
- яйца и молочные продукты — природные источники кальция и казеина;
- цельнозерновой хлеб содержит витамины группы В;
- индюшатина и курица с необходимым количеством фолиевой кислоты, рибофлавина;
- морепродукты, в частности — устрицы.
Важно! Проблемы могут возникнуть и от переизбытка микроэлементов. Употребление в большом количестве сладкого, приводит к сахарному диабету и повышенному выпадению. Жирная пища увеличивает сальность кожи головы.
Облысение напрямую зависит от употребления неправильных продуктов:
- фаст-фуды;
- копченое и соленое;
- алкоголь и газированные напитки;
- консервация с большим количеством соли.
Уже через 2–3 месяца после исключения этих продуктов появится заметный результат, а избыточное выпадение прекратится.
Уходовые средства
Выбор средств для ухода за волосами основывается на их полезности и эффективности. Оказавшись перед витриной с косметикой, можно растеряться от ее изобилия. Шампуни, бальзамы, спреи, все они представлены в огромном количестве, но все ли они эффективны.
В «хорошем» шампуне могут присутствовать следующие компоненты:
- Sodium cocoyl isethinate;
- Cocamide DEA/ MEA;
- Disodium Cocoamphodiacetate;
- Magnesium Laureth Sulfate;
- Linoleamide MEA.
Их концентрация минимальна, поэтому они не так вредны. Минусом является высокая цена. Но даже такие компоненты не являются универсальными. Подходящие для одного человека, могут вызвать аллергию у другого.
К безвредным компонентам относят неионогенные и амфотерные ПАВы. Они не так хорошо пенятся, но оказывают тонизирующее действие на кожу головы, не нарушая ее pH. К таким относятся:
- Decyl Glucoside или decyl polyglucose;
- Disodium Laureth Sulfosuccinate;
- Sodium Lauroyl Sarcosinate/ sulfoacetate;
- Cocoamidopropyl Betaine.
Средства с «полезным» составом продаются только в специализированных магазинах органической косметики или аптеках. Из качественных средств для укрепления корней популярностью пользуются следующие:
- Шампунь с хинином KLORANE — помогает уберечь от выпадения, эффект достигается уже после 2 недель использования.
- Шампунь для роста с комплексом активных компонентов «КОРА» — придает волосам прочность и упругость, для увеличения эффекта рекомендуется использовать с другими средствами той же серии.
- Сыворотка и шампунь от Rene Furterer Forticea — способствуют восстановлению после 3 месяцев использования.
- Эмульсия для стимуляции роста Jason — имеет в своем составе только натуральные компоненты, ускорение роста происходит уже через неделю после начала использования.
Из лекарственных средств хорошо себя проявили: Ринфолтил, Селенцин, Перфектил, Пантовигар.
Народные рецепты
Еще наши прабабушки активно применяли дары природы для сохранения красоты и здоровья. Они и сейчас являются доступной альтернативой дорогостоящей косметики. В домашних условиях можно приготовить шампунь для любого типа волос. Для сухих подойдет кефир.
Рецепт 1. Кефир нанести на всю длину, одеть полиэтиленовый пакет и обернуть голову полотенцем. Спустя час смыть водой с добавленным соком лимона. Такой способ мытья восстановит и защитит от выпадения.
Рецепт 2. 200 мл кефира соединить с 50 г дрожжей и подогреть на водяной бане. Желеобразную массу нанести на волосы и через 15 минут смыть.
Травы способствуют укреплению корней и сводят выпадение к минимуму:
- крапива участвует в укреплении волосяной фолликулы, насыщает полезными микроэлементами;
- корень лопуха питает и останавливает выпадение;
- аир болотный питает корни, активизирует рост новых волосков.
Совет. Травы настаивают и ополаскивают отваром голову после мытья. Также их можно включить в укрепляющие маски.
Маска 1. Листья крапивы запарить, соединить с 1 ст. л. репейного масла и желтком. Втереть в кожу и распределить по всей длине, утеплить голову и оставить на 20 мин. Смыть теплой водой. Повторять три раза в неделю.
Маска 2. В емкости соединить 1 ст. л. порошка аира и 2 ст. л. корня лопуха, залить 250 мл воды и прокипятить в течение 10 мин. Готовый отвар процедить и втирать в корни 5 мин. Утеплить голову на 20 мин и смыть.
Образ жизни
Правильный образ жизни очень важен для профилактики и лечения от облысения. Стресс, курение, нерегулярное питание способствуют ухудшению состояния волосяного покрова. Неразумно считать, что можно изменить ситуацию с выпадением только лишь правильными средствами и витаминами. Комплексный подход даст больше результатов.
Возьмите за привычку заниматься спортом. Это может быть обычная утренняя гимнастика. Физические нагрузки положительно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии организма. Ведь не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Откажитесь от курения и употребления алкоголя, больше бывайте на свежем воздухе. Насыщение организма кислородом помогает восстановить внутренние жизненные процессы.
Если есть склонность к облысению, стоит регулярно посещать врача-трихолога и следить за изменением в структуре волос, их состоянием.
Обильное выпадение не приговор. Можно изменить ситуацию, подойдя со всей ответственностью к проблеме. Научитесь правильно ухаживать за шевелюрой, не пренебрегайте советами специалистов, и волосы обязательно отблагодарят здоровым блеском, крепостью и густотой.
Полезные видео
Волосы больше никогда не будут выпадать с укрепляющей маской от Ольги Метельской.
Рецепт настойки против выпадения волос расскажет Ольга Сеймур.
Как остановить выпадение волос, проверенные методы от Дмитрия.
Источник статьи: http://expertpovolosam.com/zdorove/alopeciya/profilaktika