Отчего седеют волосы и как противостоять седине?
Любая женщина или мужчина мечтает, чтобы волосы не седели. Увы, остановить ход времени невозможно. Но притормозить его в наших силах! Что делать, чтобы не поседеть раньше времени и щеголять натуральным цветом шевелюры как можно дольше?
За натуральный цвет волос отвечают меланоциты — клетки, которые производят «краситель», называемый меланином. Цвет наших прядок формируется таким образом: частицы этого пигмента оседают на волокнах кератина, из которого и состоят волосы. Интересно, что первые седые волоски не серые, а белые или бледно-желтые. Шевелюра лишается природного пигмента, когда меланоциты «работают» плохо. А это, в свою очередь, может быть обусловлено разными причинами.
Отчего седеют волосы раньше времени: самые частые причины
Это физиологическое явление – утрата шевелюрой цвета — может начаться уже в промежутке между 30 и 40 годами как естественный процесс старения организма. Однако у немалого количества людей слишком рано седеют волосы, и если это случается в возрасте 20-25 лет, то называется преждевременным поседением. Каковы причины утраты пигмента?
- Гены. Именно они определяют возраст и темпы поседения, быстроту его прогресса.
- Некоторые заболевания. Недугами, провоцирующими преждевременное поседение, являются, например, злокачественная анемия, синдром Вернера или болезнь Аддисона-Бирмера.
- Серьезное истощение организма.
- Очень сильный стресс (под его влиянием можно стать седым за несколько дней или даже часов).
- Причиной поседения также может быть дефицит меди и витамина B5, хотя это только предположение, пока не доказанное учеными. Было подмечено, что подобный дефицит возникает в основном у людей, подверженных стрессу, а также в пожилом возрасте.
Можно ли остановить поседение? Что делать, чтобы волосы не седели?
Есть разные способы, позволяющие бороться с сединой; некоторые из них в большей, другие – в меньшей степени эффективны. Есть методы, которые в настоящее время являются объектом весьма перспективных исследований. Кто знает, может уже скоро нам доведется воспользоваться их результатами.
Продолжаются исследования на предмет того, как вставлять нужный ген в клетки волосяной луковицы. За счет этой манипуляции можно придать шевелюре любой цвет. По словам ученых, седым волосам тоже можно возвратить цвет, причем выбранный по своему желанию.
Косметика
Ученые вместе с косметическими компаниями разработали продукт, который заставляет волосы продуцировать определенный пигмент в части, которая возвышается над поверхностью кожи. Открытие такого средства стало возможным благодаря изучению натуральных процессов биосинтеза меланина.
В составе косметического препарата присутствуют так называемые прекурсоры меланина, которые проникают внутрь волос и вступают в реакцию с кислородом в воздухе. Прекурсоры окисляются и производят пигменты, идентичные натуральным. К сожалению, этот инновационный продукт эффективен только в отношении волос цвета средний блонд и темно-коричневых.
Витамин B5
Чтобы волосы не седели, стоит позаботиться о восполнении его дефицита. Это вещество можно найти в печени, пшеничных отрубях, пчелином молочке, форели, сельди, скумбрии, в семенах подсолнечника, сыре, орехах, яйцах, грибах, курятине, арахисовом масле, бананах, апельсинах, картофеле, брокколи, дыне и цельнозерновом хлебе.
Релакс
Стоит каждый день выделять по 20 минут только для себя и отдыхать в слабо освещенном помещении. В комнате можно распылить эфирное масло мелиссы или сандалового дерева.
Пивные дрожжи и травы
Два раза в неделю следует выпивать по полстакана пивных дрожжей, и два раза в неделю — настой из чайной ложки пустырника и полутора чайных ложек хвоща на стакан воды.
Овощи и фрукты
Чтобы волосы не сидели как можно дольше, очень хорошо практиковать здоровое питание. В данном случае под ним подразумевается употребление каждый день пяти разных порций овощей и фруктов, лучше всего — помидоров, цветной капусты, кабачков, петрушки, светлы и спаржи.
Таким образом, на сегодняшний день мы не можем сделать так, чтобы волосы не седели с возрастом. Однако не исключено, что не за горами день, когда эта проблема будет решена если не радикально, то хотя бы с более широким арсеналом средств борьбы с сединой.
Источник статьи: http://assol-club.net/2016/03/otchego-sedeyut-volosy-i-kak-protivostoyat-sedine/
Как остановить выпадение волос: 5 главных шагов
Выпадение волос – серьезная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Это состояние не угрожает жизни, но ухудшает ее качество и приносит массу неудобств. Есть и хорошая новость: в большинстве случаев ситуацию можно исправить, если найти причину.
Чрезмерное выпадение волос: симптомы
Ежедневная потеря волос – естественный процесс. Не стоит волноваться при виде нескольких штук на расческе или в ванной, пока их количество не превысило нормы. Общее число волосков на голове доходит до 150 тысяч. Здоровый человек теряет 50-100 штук в день. Подсчитать их можно, если посмотреть на то, что осталось на расческе. Если число больше, то пора бить тревогу.
Почему выпадают волосы: основные причины
Всех, кто следит за своей внешностью и здоровьем, интересуют причины, почему стали выпадать волосы. Это связывают с экологией, перепадами температур или неправильно подобранными ухаживающими средствами. Другая группа причин – внутренние факторы:
- эмоциональное перенапряжение,
- хронические заболевания,
- нарушение кровообращения,
- несбалансированное питание,
- гормональные нарушения,
- грибковые инфекции.
К проблеме может привести любой из этих факторов, но есть несколько рекомендаций, которые никому не повредят. Более того, они помогут обнаружить причину, которая привела к волосопаду, и исключить ее. Если появилось сильное выпадение волос, лечение откладывать нельзя.
Что делать, если выпадают волосы?
В одних случаях можно исправить положение, если восполнить дефицит питательных веществ. В других – поможет лечение основного заболевания. Лучшее средство от выпадения волос – комплексный подход и внимательное отношение к своему здоровью.
Первое: проверить работу щитовидной железы
Изменения внешности могут произойти из-за эндокринных расстройств. Нарушения в работе щитовидной железы часто вызывают проблемы с волосами, ведь тиреоидные гормоны играют важную роль в поддержании здоровья волосяного фолликула. Если пряди стали тусклыми, потеряли объем, не стоит откладывать визит к эндокринологу. Особенно это важно, если изменения внешности сопровождаются:
- мышечной слабостью,
- увеличением массы тела,
- повышенной утомляемостью,
- сухостью кожи.
Второе: исключить анемию
Одна из самых частых причин – дефицит железа. Это часто наблюдается у женщин в период беременности. Выпадение волос после родов бывает связано не только с потерей крови, но и с гормональной перестройкой. К железодефицитной анемии также приводит:
- низкое содержание животного белка в рационе,
- пониженная кислотность желудочного сока,
- излишнее потребление чая или кофе,
- инфекционные заболевания,
- воспалительные процессы в кишечнике.
Самый надежный способ диагностировать дефицит железа – сдать кровь на анализ. Если предположение подтвердится, то необходимо посетить врача, чтобы устранить причину. Часто это именно то, что поможет справиться с выпадением волос быстро и безопасно.
В большинстве случаев скорректировать уровень железа можно, изменив пищевые привычки. Дело в том, что одни компоненты питания усиливают его усвоение, а другие – замедляют. Богатые аскорбинкой фрукты и овощи помогают всасыванию элемента, а дубильные вещества делают его менее доступным.
Железо из продуктов животного происхождения полезнее, чем то, что поступает из растительных источников.
Третье: проверить уровень витамина D
Недостаток этого вещества сопровождается различными проблемами, включая облысение. По данным исследований витамин D влияет на формирование новых волосяных фолликулов и стимулирует их работу. Сдать анализ крови можно в любой лаборатории, и в зависимости от результата – действовать дальше.
Устранить дефицит несложно, если на дворе лето. Достаточно увеличить время пребывания на свежем воздухе, не слишком закрывая тело одеждой. В зимнее время восполнить нехватку поможет меню, богатое жирной морской рыбой.
Четвертое: сделать рацион разнообразным
Употребление некоторых продуктов может уменьшить окислительный стресс и снизить воспаление. Это способствует сохранению густых прядей, а также укреплению всех систем организма. В меню включают куркуму, имбирь, другие растительные источники антиоксидантов:
Пятое: добавить витамины
Так как бороться с обильным выпадением волос непросто, лучше использовать комплексный подход. Максимальная витаминизация пищи – первое, к чему следует стремиться при любых проблемах со здоровьем. Особенно важны для роста локонов витамины. Научные исследования подтверждают взаимосвязь витаминов B12 и B9 с густотой прядей. Исправить положение можно, если чаще употреблять говяжью печень, брюссельскую капусту, авокадо, арахис, чечевицу.
Что делать, чтобы волосы не выпадали?
Первым делом необходимо проанализировать свою жизнь и, по возможности, исключить провоцирующие факторы. Следующий этап – контролировать питание, следить за тем, чтобы пища содержала достаточное количество белка, растительного жира, витаминов, минералов. В меню обязательно должны присутствовать мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Это ценный источник кератина, который является строительным материалом для волос.
Не стоит забывать про свежие овощи, а вот излишек углеводов, жиров, солений, копченостей лучше исключить. Такая пища нарушает работу сальных желез и вызывает себорею.
Некоторые предпочитают покупать витамины для волос от выпадения и для роста в аптеке, а не искать их в своей тарелке. Такой подход вполне разумен, особенно зимой, когда выбор свежих фруктов невелик. Выбирать лучше те, где есть как водорастворимые, так и жирорастворимые вещества.
Хорошие отзывы получил отечественный Пентовит, а также Компливит и Специальное драже Мерц производства Германии. Если обменные процессы в клетках кожи головы вызваны недостаточным содержанием цинка в крови, то врач может назначить Цинктреал.
Многое также зависит от ухода. Слишком частое мытьё головы, использование агрессивного мыла, неподходящих шампуней, повреждение грубыми металлическими расческами – все это ведет к потере волос.
Так как остановить волосопад каким-то одним способом бывает сложно, то перечисленные рекомендации сочетают с домашними укрепляющими процедурами.
Что поможет от выпадения волос в домашних условиях?
Проверенные поколениями народные средства иногда действуют не хуже дорогих препаратов. Эффективные укрепляющие маски для волос в домашних условиях от выпадения получаются на основе масла расторопши. Целебную силу натурального продукта усиливает мед, сок лимона, желток и эфирное масло апельсина. Процедура быстро устраняет перхоть и восстанавливают структуру.
Упрощенный вариант – яичный желток, смешанный с ложкой меда. Состав наносят на корни и тщательно втирают. Если добавить масло кокоса, то смесь можно нанести на всю длину.
Лук – универсальное природное средство, которое многим помогает избавиться от выпадения волос. Для процедуры берут зеленый или репчатый лук. Его измельчают, превратив в кашицу, наносят на корни, выдерживают полчаса. Самую любимую в народе маску делают из лукового сока, смешанного с медом:
- луковицу средних размеров пропускают через мясорубку или натирают на терке;
- отжимают сок через маревую салфетку, сложенную вчетверо;
- добавляют столовую ложку натурального меда;
- тщательно перемешивают;
- наносят на корни или на всю длину;
- накрывают полиэтиленовым пакетом, ждут полчаса, смывают теплой водой с шампунем.
Маски и ополаскивания на основе природных ингредиентов – это то, что быстро поможет от выпадения волос у женщин в домашних условиях. После процедур локоны приходят в норму, становятся сильными и густыми.
Составы для ополаскивания
Отвар крапивы дает заметный результат уже после первого раза. Для приготовления целебной жидкости достаточно 2-3 фильтр-пакетов из аптеки или 2-3 столовых ложек высушенного сырья. Свежие листья тоже подойдут. Их нужно измельчить, залить кипятком и дать настояться. Для ополаскивания отвар разбавляют водой, доведя объем до 0,5 литра.
Другой проверенный рецепт – отвар тысячелистника. Три столовых ложки сухого сырья заливают литром кипятка, выдерживают час-полтора, процеживают и используют после мытья головы.
В виде настоя применяют сбор следующего состава:
- лист подорожника
- корень лопуха,
- цветки календулы,
- зверобой,
- мята перечная,
- кукурузные рыльца,
- крапива двудомная.
Состав заваривают и настаивают обычным способом. Его используют не только наружно, но внутрь. В этом случае для лечения пьют по половине стакана трижды в день за полчаса до еды.
При любой причине выпадения волос, самый надежный способ исправить ситуацию – обратиться за советом к специалисту. Полноценное обследование и лечение поможет избежать многих проблем в будущем.
Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям. – Челябинск: Металлургия, 1991, 512 с.
Выпадение волос: причины и лечение. Статья из газеты «АиФ Здоровье» №47 22/11/2007
Trost L. B., Bergfeld W. F., Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss //Journal of the American Academy of Dermatology. – 2006. – Т. 54. – №. 5. – С. 824-844.
Gerkowicz, A. et al. (2017). Роль витамина D в безрубцовой алопеции. Международный журнал молекулярных наук, 18 (12), 2653. doi: 10.3390 / ijms18122653
Источник статьи: http://100polezno.ru/ecozhisn/lajfhaki/vypadenie-volos.html